Въведение
Събуждали ли сте се някога объркан от необичайните екскурзии на ума си, докато спите? И не само ти. Всички сънуваме всяка вечер, независимо дали помним сънищата си. Следователно, защо сънуваме? Какво причинява тези странни психически трансове? Виждането на видения е от решаващо значение за запазване на нашето умствено и когнитивно здраве.
Според нова концепция сънищата защитават нашата психика и обясняват защо сънуваме. Стратегия, която помага за консолидирането на паметта и емоционалната обработка, е терапията на сънищата. Докато спим, разумът следи и помни случилото се предния ден. Това нощно умствено поддържане е съчетано с халюцинации.
Чудили ли сте се защо, докато спите, умът ви създава странни сценарии и видения? Когато спим, мозъците ни растат и организират невронните си връзки чрез сънуване. Проучване на Калифорнийския университет в Бъркли установи, че сънуването намалява въздействието на емоционалните проблеми по време на сън.
Как функционират виденията? По време на сън паметта за деня се организира и съхранява. Поради тази реорганизация в сънищата могат да се появят несъответстващи образи и събития. Тази теория постулира, че сънуването създава и укрепва невронните пътища, важни за съзряването, ученето и паметта.
Защо мечтаем? Ролята на сънищата в консолидирането на паметта
Знаете ли, когато заспите, понякога имате тези наистина странни и ирационални видения? Може би нелепостта може да се обясни. Консолидирането на спомените може да изисква сънуване, според последните проучвания.
Вашият ум приема огромно количество информация всеки ден. Невронните връзки в мозъка ви, които изграждат спомените ви, се сортират и укрепват, докато спите. Този процес на „консолидиране на паметта“ може да изисква малко творческо мислене.
Мозъкът „възпроизвежда“ спомени, мисли и емоции от деня, докато сънувате, образувайки връзки между концепции и събития. Това подобрява способностите за учене и решаване на проблеми и прави превключването от преходно към постоянно съхранение по-достъпно.
Съдържанието и темите на сънищата могат да отразяват това, което мозъкът се опитва да осмисли и организира от будния живот. Не забравяйте, че мозъкът ви може да извършва нощна „работа по поддръжката“, за да запази вашите спомени и умствени способности остри следващия път, когато имате необичайна цел. Вашата гледна точка към тези спомени може да се промени, след като разберете как сънищата защитават паметта.
Науката зад сънуването: Какво се случва в мозъка ни, когато сънуваме
Когато човек заспи, неговият интелект не просто се затваря. Вашият интелект е много активен по време на сън. Според научните изследвания афективните области, паметта и сензорната обработка на мозъка са по-активни по време на REM сън.
Как работят мечтите: творческият процес
Зрителният кортекс и емоционалните центрове са изключително активни по време на съня с бързо движение на очите (REM). Поради тази повишена активност, ние изпитваме ярки и често странни халюцинации по време на този етап на сън. По време на REM съня се смята, че спомените и емоциите от деня се обработват и втвърдяват.
Според няколко хипотези сънищата „дефрагментират“ ума, организират и запазват спомените и обработват емоциите. Решаващи мозъчни връзки могат да бъдат преоформени и подсилени чрез повторно активиране на вериги на паметта по време на сън. Когато сънуваме в „безопасна“ среда, може да сме в състояние да преработим тревоги, травми, страхове и други обезпокоителни чувства от будния живот.
Все още не е ясно как точно сънуването допринася за дългосрочната памет, новото учене и оптималното здраве и функция на мозъка. Повечето експерти обаче смятат, че е необходимо за тези операции. Не забравяйте, че всеки път, когато се събудите от сън, мозъкът ви изпълнява сложни задачи, за да възстанови реда и равновесието на вашите мисли и чувства. Затвори си очите!
Тълкуване на вашите сънища: какво означават?
Вашите най-съкровени мисли и чувства са изложени в The Dream Dictionary. Въпреки че точната функция на сънуването все още е под въпрос, много учени сега му приписват това, че ни помага да запомним подробности и да осмислим чувствата си. Образите и събитията в сънищата често отразяват това, което срещаме през деня.
Определете повтарящи се идеи и ги разгледайте.
Добавете реалност към въображението си, като визуализирате конкретни настройки, герои и събития. Изразът както на трудности, така и на надежди може да съществува едновременно. Постоянните кошмари за това, че сте се изгубили или хванали в капан, могат да бъдат симптом на чувство на преумора или безсилие. Падането на план може да означава опасения или съмнения. Желанието за близки връзки може да бъде повлияно от миналите ви преживявания с тях.
Запишете сънищата си на хартия и се опитайте да дадете възможно най-много подробности за сцените, които ви се появяват. Необходима е практика, но може да се научите да правите връзки между вашите преживявания, тревоги и желания и резултатите, към които се стремите. Ако сте любопитни за значението на вашия сън, може да се консултирате с речник на сънищата или книга за символиката на съня. Независимо от това, доверете се на инстинктите и увереността си в себе си. Значението на сънищата ви е нещо, което само вие можете да разберете напълно.
Просто трябва да отделите време и усилия, за да разберете какво представляват всички тези сънища за среднощните часове. Лека нощ и светъл ден! Изследването на дълбините на вашето подсъзнание може да доведе до по-пълно осъзнаване на това кои сте вие и по-солидна връзка с истинското ви призвание в живота.
Прочетете също - Изчерпателно ръководство за това защо сънуваме
Заключение
Според най-новото мислене сънуването служи като вид „нощна терапия“ за човешкия мозък. Когато спим, събитията и впечатленията от деня се сортират и прибират. Можем да направим подходящи изводи както за съня, така и за будния свят, като формираме нови асоциации между тях.
Въпреки че има много повече за откриване за същността и функцията на сънищата, тази концепция предлага интригуващ поглед върху потенциалните ползи, които нашите нощни пътувания могат да донесат на будния ни живот. Нашите цели не са избрани произволно; те са от съществено значение за нашето развитие, образование и щастие.
често задавани въпроси
Защо сънуваме?
Въпреки че действителната цел на сънищата е несигурна, една хипотеза постулира, че те помагат за консолидиране на паметта, обработка на емоции и появата на оригинална мисъл.
Какви предимства има въображението за нашето психологическо благополучие?
Скорошна идея предполага, че сънуването предпазва умовете ни, като моделира потенциално опасни сценарии и ни позволява да практикуваме подходящи реакции, подобрявайки уменията си за оцеляване.
Може ли визуализацията да помогне за консолидирането на спомените?
Повечето сънища се случват по време на REM сън, когато мозъкът укрепва връзките, свързани с прясно придобитите спомени, което прави по-лесно интегрирането им в дългосрочно съхранение.
Може да е по-лесно за мозъка да разбере и контролира силните емоции, ако сънищата приличат на нашите емоционални преживявания. Хората могат да дадат воля на чувствата си и да намерят решение чрез целите си.
Как използването на фантазията може да насърчи оригиналната мисъл?
Сънуването стимулира множество отделни мозъчни области, като позволява да се формират нови синаптични връзки. Този мозъчен процес позволява на хората да мислят креативно, да намират решения на проблеми и да генерират нови идеи, докато спят.
