Събуждали ли сте се някога и се чудите защо сте мечтали да летите или да падате или да се засрамите публично? Сънищата могат да бъдат странни, емоционални и направо странни. Но вашите сънища всъщност казват много за вас и вашето психическо състояние. Разбирането на психологията на сънищата и как да тълкувате значението им ви дава представа за себе си, която никога не сте подозирали, че имате.
Какво всъщност се случва, когато сънуваме?
Когато се унесете в сън, мозъкът ви всъщност не се изключва. Части от него остават активни, но по различен начин от този, когато сте будни. Вашите неврони се задействат на случаен принцип, образувайки връзки, които могат да предизвикат някои доста ярки халюцинации - известни още като сънища.
Сънищата се появяват по време на REM сън, когато мозъкът ви е активен, но мускулите ви са спокойни. Не е ясно защо хората сънуват по време на REM сън, но това може да ни помогне да обработваме емоциите, да консолидираме спомените или да повлияем на други мозъчни дейности.
Сънищата могат да включват звуци, усещания, спомени и емоции от реалния живот. Имали ли сте някога мечта, в която се връщате в гимназията или преразглеждате дома си от детството? Вашият спящ ум преглежда вашите спомени и преживявания, създавайки нови връзки. Някои сънища дори се докосват до вашите латентни страхове, желания и тревоги.
Няма двама души, които да мечтаят еднакво. Въпреки че има някои общи теми и символи за сънища, значенията зад вашите сънища са много лични. Анализът на сънищата или тълкуването на значенията и посланията в сънищата ви може да ви даде представа за най-дълбоките ви мисли и чувства.
Защо мечтаем? Психологията зад него.
Защо сънуваме? Нашите сънища са прозорец към нашето подсъзнание, разкриващ най-дълбоките ни мисли, емоции и желания.
Теории защо сънуваме
Има много теории защо сънуваме? Най-известните са:
1. Теорията на Фройд за изпълнението на желанията:Сънищата представляват нашите несъзнателни желания и желания.
2. Консолидиране на информация:Сънищата ни помагат да обработваме емоциите и спомените от деня, като ги консолидираме в нашата дългосрочна памет.
3. Симулация на заплаха:Сънищата ни подготвят за заплашителни ситуации. Те ни позволяват да репетираме как да реагираме на опасност.
4. Повишаване на креативността:Сънищата създават неочаквани връзки в съзнанието ни, които могат да подобрят креативността. Много художници, музиканти и изобретатели се вдъхновяват от мечтите си.
Прочетете също: Защо мечтаем? Изчерпателно ръководство
Ползите от разбирането на вашите мечти
Повтарящите се сънища или кошмари често представляват неразрешена тревожност или травма. Воденето на дневник на сънищата и търсенето на модели в настройките, героите, обектите, емоциите и т.н. може да ви помогне да тълкувате значението. Може да откриете, че сънищата ви отразяват стреса в будния ви живот или извеждат наяве желания, които не сте подозирали, че имате.
Колкото повече разбирате психологията на сънищата, толкова повече можете да спечелите от нощните си приключения. Затова започнете да обръщате внимание на този вътрешен свят на въображението и вижте какво може да разкрие той за вашата външна реалност. Сладки сънища!
Прочетете също: Какво е осъзнато сънуване?
Декодиране на сънища: как да се тълкуват?
Декодирането на значението на вашите мечти може да бъде забавен пъзел, който да сглобите. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да разтълкувате това, което вашето подсъзнание се опитва да ви каже:
Търсете модели и символи
Обърнете внимание на повтарящите се символи, теми, цветове, числа и т.н. в сънищата ви. Те могат да представляват важни съобщения от вашето подсъзнание. Например водата често символизира емоции, пътищата означават пътуване, а числата могат да показват нужда от структура или промяна.
Помислете за мечтаните настроения
Цялостното мечтани настроения или чувствата могат да осигурят улики за неговото значение. Тревожен сън може да сочи към стрес или несигурност в живота ви. Един щастлив сън може да отразява удовлетворение или оптимизъм. Сънищата, които будят тъга или страх, често са свързани с болезнени или неприятни емоции, с които може да се борите.
Прочетете също: Влиянието на лошите сънища върху настроението
Направете търсене
Речник на сънища или онлайн търсене може да бъде полезна отправна точка. Потърсете ключови символи, предмети, хора, места или събития в съня си, за да намерите техните общи тълкувания на сънища. Докато тези универсални тълкувания дават представа, най-точното значение идва от вашите лични асоциации.
Мислете метафорично
Сънищата говорят с метафори и символика, а не с буквални значения. Не приемайте всичко за номинална стойност. Това страшно чудовище или странно място вероятно представлява нещо друго, като предизвикателство, пред което сте изправени, или нова ситуация, която изследвате. Погледнете отвъд очевидните детайли за метафорично послание.
Водете си дневник
Записването на вашите сънища в дневник помага да се идентифицират моделите във времето и предоставя повече контекст за тълкуване на тяхното значение. Повторното четене на сънища дни или седмици по-късно може да разкрие връзки, които може да сте пропуснали преди. Дневникът също така ви позволява да проследите как мечтите се променят с промяната на обстоятелствата в живота ви.
С практиката декодирането на значението на вашите мечти може да стане втора природа. Можете да вземете помощта на aречник на сънищатада откриеш скритото послание на мечтите си. Бъдете търпеливи и бъдете отворени - вашето подсъзнание има важна история за разказване.
Заключение
И така, ето го, бърз учебник за психологията на сънищата и как да започнете да тълкувате тяхното значение. Сънищата са прозорец към вашето подсъзнание и осъзнаването на посланията, които съдържат, може да бъде изключително проницателно. Водете си бележник за сънища, идентифицирайте модели и символика, помислете как сънят ви е накарал да се почувствате и направете паралели с ежедневието си.
Можете също така да разгледате DreamApp, речник на сънищата, който да ви помогне да анализирате сънищата си. Нека съобщенията, които подсъзнанието ви разкрива през нощта, ви помогнат да ви насочат към по-голямо разбиране и мъдрост.
Често задавани въпроси
Какво се случва, когато мечтаем?
Мозъчната активност по време на сън създава ярки сънища чрез формиране на случайни връзки. Сънят REM е времето, когато повечето хора сънуват, което може да им помогне да обработват емоциите и спомените.
Какво разкриват нашите сънища за умовете ни и защо сънуваме?
Ние виждаме нашите подсъзнателни мисли, емоции и желания в сънищата. Ние мечтаем по много причини, включително изпълнение на желания, консолидиране на информация и стимулиране на креативността.
Какво е осъзнато сънуване?
Когато съзнателният мозък се събуди, докато спите, безопасно и нормално е да изживеете осъзнати сънища. Британският парапсихолог Кийт Хърн стана първият, който намери конкретно доказателство за осъзнатост по време на сън.
Защо е полезно за нас да разбираме сънищата?
Тълкуването на сънищата може да даде разбиране за емоционални и психически състояния. Повтарящите се сънища или кошмари могат да показват неразрешени проблеми или желания. Водете дневник на сънищата и анализирайте моделите, за да ги разберете.
