Случвало ли ви се е да заспите, очаквайки да се събудите посред нощ с решение или откровение? Може би сте изправени пред трудно обстоятелство в живота си, което ви е трудно да разберете или труден избор, който трябва да направите. Ако разберете как да контролирате сънищата си, тогава те могат да бъдат източник на знания и посока.
Можете да научите ума си да бъде внимателен по време на сънищата си и дори да ги насочва съзнателно, като използвате практики като проверка на реалността, настройка на намеренията преди лягане и водене на дневник на сънищата.
Тълкуване на сънища: защо сънуваме и какво означава това?
Питали ли сте се някога дали имате някакъв контрол над сънищата си или защо сънувате? Хората са пленени от мечтите от векове. Учените имат някои вярвания за това какво могат да представляват сънищата и как бихте могли да им повлияете, въпреки че все още не разбират напълно защо сънуваме.
Защо сънуваме?
Няколко популярни идеи обясняват защо хората сънуват, включително:
1. Консолидиране на паметта:Сънищата могат да помогнат при обработката и консолидирането на нашите ежедневни събития и спомени. Докато спим, умът ни свързва точките между преживяванията, спомените, чувствата и сетивната информация.
2. Емоционален контрол:Сънищата могат да помогнат при обработката на чувствата и управлението на настроението. Подсъзнанието може да обработи безпокойство, травма, притеснения и други емоционални събития чрез сънуване.
3. Решаване на проблеми:Умът ни може да използва сънищата ни като средство за справяне с проблеми, които срещаме през деня. Странните и фантастични качества на сънищата позволяват на нашето въображение да формира нови и необичайни връзки.
4. Безсмислено:Според някои учени сънищата са случайни и нямат реално значение. Те са просто ефект от други процедури, свързани със съня. Въпреки че е възможна, тази идея не взема предвид колко ярки, сложни и дълбоко лични сънища могат да бъдат за много хора.
Прочетете също: Защо мечтаем? Теория за това как сънят предпазва нашия мозък?
Как да контролираме мечтите си?
Някои хора се занимават с осъзнато сънуване, метод за осъзнаване и управление на вашите сънища. Можете да осъзнаете сънищата си и евентуално да им повлияете, ако редовно практикувате проверки на реалността, настройване на намерения и медитация преди лягане.
Повечето от нас винаги ще намират сънищата за загадъчни и неконтролируеми. Може обаче да научите повече за емоционалните си преживявания, надежди, тревоги и други елементи на будния си живот, като изследвате темите и символиката в сънищата си. Воденето на дневник на сънищата и анализирането на значенията може да бъде много проницателно упражнение.
Как да станете осъзнати: Методи за управление и насочване на вашите мечти
Да осъзнавате сънищата си, докато все още спите, е първата стъпка към яснотата. Можете да откриете стратегии, които да повлияят на вашите сънища, в допълнение към това да станете осъзнати с практиката. Ето няколко техники, които да ви помогнат да поемете отговорността и да осмислите мечтите си:
Проверки на реалността.За да развиете навика, питайте се често дали сънувате, когато сте будни. Този навик може да се активира, когато сънувате, като ви позволява да разпознавате кога спите. За да се почувствате безтегловни, опитайте да превключите превключвателя на светлината, да проверите отново часа или да скочите. Вероятно сънувате, ако нещо не е наред.
Припомнете си сънища.Веднага след като се събудите, запишете сънищата си в дневника на сънищата, който държите до леглото си. Правейки това, можете да тренирате ума си да си спомня повече подробности от вашите сънища. Вероятността да изпитате осъзнати сънища се увеличава с осъзнаването на издайническите симптоми на съня.
Предумишленост.Преди да заспите, си представете себе си в сънищата си как се събуждате и ставате съгласувани. Кажете нещо на глас, като например „Ще знам, че сънувам“. Можете да използвате това умишлено намерение за вашите мечти.
Правдивостта управлява.Изберете предмет, като например бижу, който да замести вашата цел. Задръжте го, погледнете го и вижте, че сте с ясно съзнание. Чрез физическо изпълнение на намерението си увеличавате шансовете си да имате осъзнати сънища.
Осъзнати сънища, предизвикани от събуждане (WILD).Когато заспите, легнете неподвижно и поддържайте умствено съзнание, дори докато тялото ви се унася в сън. Можете да влезете направо в осъзнат сън, като направите това, което позволява на ума ви да влезе в състояние на сън, като същевременно запазва съзнанието. Въпреки че са трудни, WILDs могат да доведат до изключително ярки, ясни сънища.
Ще можете да идентифицирате кога сънувате и дори да контролирате сънищата си с последователно използване на тези техники. Въпреки че постигането на пълна яснота изисква ангажираност, дори скромни подобрения в съзнанието и паметта могат да предложат ценно разбиране на вашата собствена психика и духовен път.
Прочетете също: Науката зад осъзнатите сънища
Използване на осъзнато сънуване за получаване на насоки и личностно развитие
Някога задавали ли сте си въпроса дали имате някакво влияние върху мечтите си? Да, възможно е да се постигне това чрез осъзнато сънуване . С достатъчно усилия можете дори умишлено да контролирате събитията от сънищата си, докато спите. Полезна техника за откриване на повече за себе си, справяне с тревогите и отприщване на творчеството е осъзнатото сънуване.
Как да предизвикаме халюцинации
Може да опитате следните методи, за да увеличите вероятността да изпитате осъзнати сънища:
Проверки на реалността.През целия ден проверявайте със себе си дали сънувате. Това е поведение, което може да ви помогне да разпознаете кога сънувате.
Съновна памет.Веднага след като се събудите, запишете сънищата си в тетрадка за сънища. Това подобрява способността ви да си спомняте сънища и да разпознавате повтарящи се теми в сънищата ви.
Илюстрация.Представете си, че осъзнавате, че сънувате, докато заспите. Трябва да се повтаря мантра като „Ще знам, че сънувам“. Това ви помага да се концентрирате върху изживяването на осъзнати сънища.
Ясен сън, предизвикан от събуждане или ДИВ. Докато лежите в леглото, оставете тялото си да се отпусне и умът ви да остане фокусиран. Това ви позволява да влезете в състояние на осъзнат сън направо от ниво на съзнание, докато тялото ви заспива. Въпреки че изисква практика, това има голям потенциал.
Прочетете също: Защо сънуваме?
Възможности и развитие
Възможностите са безкрайни, ако станете опитни в осъзнатото сънуване. Човек може:
1. Изправете се срещу тревогите си в безопасна среда.Преодоляването им в сънищата ви може да помогне за понижаване на нивата на тревожност през деня.
2. Използвайте въображението си.Осъзнатите сънища са чудесни за представяне на нови концепции, решения и артистични или музикални творения. Водете дневник на мечтите си, за да получите вдъхновение.
3. Научете повече за това кой сте.Аспекти от вас или от житейския ви път може да бъдат представени от нещата, хората и събитията във вашите осъзнати сънища. Помислете за значението и съветите, включени в сънищата ви.
4. Открийте чувството за принадлежност.Когато се чувствате изгубени или сами, разговорът с герои от сънищата или вашият вътрешен водач може да ви помогне да намерите своя път. Сънищата могат да дадат отговорите, които търсите.
Можете да овладеете изкуството на осъзнатото сънуване, като използвате техниките редовно и като мислите критично за значението на сънищата си. Прекрасни сънища!
Заключение
В този блог трябва да разберете как да контролирате мечтите си. Наистина можете да имате власт над мечтите си сега, когато знаете това. Можете да контролирате сънищата си, като тренирате ума си да става съзнателен и ясен по време на сън. Това може да се постигне с търпение и практика.
След като разберете, че сънувате, започнете да практикувате проверки на реалността, водете си дневник на сънищата и вижте какво можете да постигнете. Можете също да използвате помощта на DreamApp, за да анализирате символиката на вашите мечти. Възможностите във вашия свят на мечти са ограничени само от вашата креативност. Защо не опитате, след като няма какво да губите? Най-щастливият от мечти и изследване!
Често задавани въпроси
Как да контролирате сънищата си, особено чрез техники за осъзнато сънуване?
Способността за осъзнати сънища може да бъде придобита чрез различни методи, включително проверки на реалността, водене на дневник на сънищата и ежедневни упражнения за внимание. Тези техники ви помагат да осъзнаете, че сънувате, което ви позволява да управлявате мечтите си.
Защо сънуваме и каква е връзката с контролирането на сънищата ни?
Сънуването все още не е напълно разбрано, но се смята, че служи за няколко цели, включително обработка на емоции и преживявания. Да се научите да контролирате сънищата си, особено чрез осъзнато сънуване, може да бъде начин да изследвате подсъзнанието си и да придобиете представа за вашите мисли и емоции.
Може ли контролирането на вашите сънища да помогне за тълкуването на значенията или символиката на сънищата?
Да, когато можете да контролирате сънищата си, имате възможност съзнателно да взаимодействате с елементите и символите на съня. Това може да помогне за разбирането на значението зад повтарящи се теми или символи в сънищата ви, предоставяйки представа за вашите подсъзнателни мисли и емоции.
Кои са някои често срещани техники за постигане на осъзнато сънуване и контрол на сънищата?
Обичайните техники за постигане на осъзнато сънуване включват проверки на реалността (обикновени въпроси дали сънувате), поддържане на дневник на сънищата (редовно записване на сънищата), практикуване на медитация и внимание и използване на мнемонична индукция за подобряване на припомнянето на сънищата.
Възможно ли е да се научите как да контролирате сънищата си или някои хора са по-естествено склонни да го правят?
Докато някои хора може да имат естествено предразположение към осъзнато сънуване, вие можете да научите как да контролирате сънищата си с отдаденост и практика. Може да отнеме време и търпение, но техниките и методите, споменати по-рано, могат да бъдат ефективни за повечето хора за постигане на контрол върху сънищата и осъзнато сънуване.
